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按摩疗法对体育在线肌痛患者的益处

水疗中心的女人体育在线肌痛的症状可能很广泛,但它们通常涉及肌肉疼痛和僵硬的关节:这使患者难以参加日常的体育锻炼。尽管许多患有这种疾病的人都在接受药物治疗以缓解症状,但替代疗法作为补充药物的一种有效形式正变得越来越流行。尽管不应将此类疗法视为更传统的医学疗法的替代品,但许多患者主张按摩疗法是降低总体僵硬度和增强柔韧性的成功方法。据报道按摩疗法的其他好处是 包括:

  • 心率降低
  • 肌肉放松
  • 缓解紧张性头痛
  • 改善睡眠
  • 改善关节运动
  • 减轻腰痛
  • 增加人体天然止痛药的产量

根据光纤网络的 脸书 按摩疗法还可以改善焦虑和抑郁症状,以及白天的疲劳: 1996年的一份报告指出,每周两次半小时的课程,不仅使疼痛减轻了38%,而且对疲劳,情绪和睡眠问题产生了有利影响。”

那么为什么按摩疗法对体育在线肌痛患者有益呢?

据一个 文章 太平洋东方医学院张贴: 按摩需要对肌肉和组织进行物理操纵。如果操作正确,它们可以帮助促进整个系统中血液的适当循环。加上正确的呼吸’最后,定期按摩疗法可促进组织氧合作用。”

其他研究表明,按摩疗法可对关节和肌肉疼痛产生有益的作用,从而减少: “疼痛和压痛” 以及导致“血清素水平升高,压力激素水平降低(以及改善)患者的整体幸福感。” 

所有类型的按摩疗法都适合体育在线肌痛患者吗?我应该注意采取任何预防措施吗?如何了解有关按摩疗法的更多信息?
体育在线肌痛患者有几种不同类型的按摩疗法,值得寻求 专家建议 找出哪种形式可能会有益于您的特定症状。由于体育在线肌痛的常见症状可能是对触摸敏感,因此轻柔的按摩是最合适的治疗方式,而不是更刺激的按摩。我们在下面列出了一些更流行的按摩治疗选择(信息摘自 themassagesource.com)。与往常一样,在尝试任何新形式的体育在线肌痛症状治疗方法之前,请先咨询您的家庭医生和物理治疗师。

  • 指压
    指压使用轻而牢固的压力,可译为“手指压力”,并与传统的穴位配合使用。据报道,这种按摩方法在包括下腰痛和缓解压力的体育在线肌痛症状方面特别成功。
  • 反射疗法
    反射疗法是基于中国传统方法,适用于手,脚和/或耳朵的反射区域。据说它可以刺激能量流动,减少阻塞,并促进人体自身的康复过程。
  • 瑞典式按摩
    瑞典式按摩结合了五个基本笔法:琐事摩擦;振动和振动。这是一种非常传统的技术,可以促进更好的循环和放松。报道的益处包括减轻偏头痛,减轻颈部疼痛和减轻慢性疼痛,以及刺激血流。

您是否尝试过按摩作为肌痛的免费疗法?我们希望您能分享您的经验和建议。

我们不认可博客和评论中提及的任何研究,研究或资源。此外,我们不认可所提供的任何医疗建议,并强烈建议任何寻求医疗建议的人联系其当地的医疗保健提供者。

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