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帮助对抗纤维肌痛的替代疗法

针灸可以用来治疗慢性疼痛纤维肌痛 慢性疼痛,睡眠问题和疲劳是常见症状,可能严重影响您的生活质量。难怪患者总是在寻找可以减轻症状的解决方案。

替代疗法尽管引起争议,但已帮助了许多患者,一些研究表明,其中一些疗法确实可以起到帮助作用。

让我们看一下可能值得尝试的三种替代疗法:

针刺

针刺 是一种传统中药,涉及将细针沿着被称为子午线的能量线插入人体的特定部位。这些针有时会被轻轻地扭曲,或者会施加少量电流。可以相信,插入针头并刺激这些途径可以清除所有阻塞,并释放称为qi(发音为chi)的能量流。通过恢复身体平衡,有助于缓解疼痛和疾病。

尽管在过去,针灸并没有被西医重视,但最近的一些研究表明,针灸可以对疼痛产生中等程度的影响。结果是暂时的,可能因人而异,但是有些人发现它可以缓解数周的疼痛。

如果您想尝试针灸,那么可以在您所在的地区找到专业的针灸师 http://www.acupuncture.org.uk/ .

冥想

冥想 是一种放松技巧,可以帮助您摆脱日常压力。许多冥想的人声称它可以对您的身心健康产生深远的影响。身体上的好处包括降低血压,疼痛和紧张。精神上的好处包括减轻焦虑,压力和抑郁。

研究表明,冥想实际上会产生与平静和幸福相符的脑电波,可以帮助缓解睡眠问题和与纤维肌痛相关的疼痛。有一种越来越流行的冥想形式,称为正念,正逐渐在纤维肌痛患者中流行。正念专注于活在当下,提倡冷静的思想,从而减轻与状况相关的压力,焦虑和痛苦。

如果您想尝试冥想或正念,这里有一些很棒的书籍,DVD和CD,或者您可以参加全英国的众多课程之一。

按摩

按摩 是对肌肉和关节的揉和揉,以减轻疼痛和紧张感。瑞典式按摩针对肌肉的浅层。治疗师将在向心脏的血液流动方向上施加轻微的压力,同时进行揉和揉搓。深层组织按摩针对的是更深层的肌肉组织,以及皮肤的揉捏。为了减轻疼痛,治疗师通常会用肘部或拇指直接向肌肉的张力点施加压力。

许多纤维肌痛患者说,按摩可以减轻症状。实际上,一些研究表明,按摩可以缓解情绪,缓解疼痛,在某些情况下还可以减少止痛药的使用。

如果您想尝试按摩,那么可以在线找到几个按摩目录,也可以询问医生是否推荐当地的人。

请记住,在尝试新的替代疗法之前,务必咨询您的医生。

您是否发现任何其他疗法可以缓解纤维肌痛症状?或您有什么建议的疗法吗?如果是这样,我们希望收到您的来信,请在下面的框中评论。

我们不认可博客和评论中提及的任何研究,研究或资源。此外,我们不认可所提供的任何医疗建议,并强烈建议任何寻求医疗建议的人联系其当地的医疗保健提供者。

 

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