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心理健康:如何受到纤维肌痛的影响

纤维肌痛 是一种慢性疼痛疾病,会引起广泛的肌肉骨骼疼痛和疲劳,因此,毫无疑问,有许多精神疾病与该疾病有关。纤维肌痛和感觉之间有很强的联系 抑郁和焦虑,因此,为患者开抗抑郁药以帮助他们控制病情并不少见。但是,纤维肌痛到底会如何影响心理健康,以及如何处理呢?

纤维肌痛如何影响心理健康?

 

纤维肌痛是一种极为使人衰弱的疾病,可能对心理健康产生巨大影响。实际上,纤维肌痛患者是 可能性提高三倍 遭受比一般人沮丧的感觉。但是,尚未确定该疾病是否会导致抑郁,仅仅是疾病的另一种症状,还是那些遭受纤维肌痛的人是否更容易因疼痛而遭受精神疾病的困扰。

患有精神健康问题以及极度痛苦和虚弱的状况可能会对患者产生巨大影响’的生活质量,使得每天执行任务变得困难,导致丧失生活乐趣。

抑郁症最常见的症状包括:

  • 失去动力  
  • 不再享受您喜欢的活动 
  • 低能量  
  • 情绪低落  
  • 自卑  
  • 烦躁
  • 感到流泪或容易难过
  • 有伤害自己的想法

如果您认为自己可能患有上述任何症状,请务必与您的全科医生交谈,后者将为您提供有关如何管理纤维肌痛的心理健康建议。

如何照顾纤维肌痛的心理健康 

 

在通过纤维肌痛来管理心理健康方面,有很多不同的技术,包括医学和整体技术,包括:

  • 瑜珈
  • 冥想  
  • 抗抑郁药  
  • 饮食变化  
  • 行使  
  • 治疗  
  • 日记  

尽管在患抑郁症,焦虑症和纤维肌痛的早晨很难激发自己起床,但针对这三种情况的最佳管理方法包括某种形式的运动。 

无论您是做十分钟的伸展运动,还是悠闲地散步,还是参加瑜伽课,每天早晨稍作运动都会使您心情舒畅,精力充沛并减轻焦虑。这是由于运动过程中释放出感觉良好的内啡肽,有助于降低压力水平并使您的心情更好。此外,运动可能有助于减轻痛苦或烦恼,减轻一些焦虑和沮丧的感觉。 

减轻抑郁和焦虑感的另一种好方法是冥想。近年来越来越流行,人们经常将冥想作为一种工具 帮助缓解压力 并改善他们的心理健康。每天仅10分钟就可以帮助您放松(减轻一些纤维肌痛的痛苦),降低皮质醇水平并减轻焦虑感。 

但是,如果您确实患有精神疾病,那么与您的全科医生交谈并提出一项行动计划以帮助您进行管理很重要。从开处方抗抑郁药到推荐您接受治疗(例如咨询或CBT),都有许多不同的选择可帮助您应对纤维肌痛和精神疾病。 

纤维肌痛患者通常会开抗抑郁药,因为它们被认为可以缓解疼痛,并提高大脑中的血清素水平,因此,如果您感觉无法应付,抗抑郁药可能是改善精神病的第一步您的心理健康。

因此,如果您觉得自己对平常的活动失去了兴趣,情绪低落,烦躁不安和焦虑不安,那么您就可能患有抑郁症。重要的是要记住,纤维肌痛患者在心理健康方面苦苦挣扎非常普遍,并且有很多治疗方法可以帮助您。首先,重要的是要确保自己照顾好自己,并寻求受过训练的专业人员的帮助,以帮助您改善心理健康并让您重回自我。 

 

我们不认可博客和评论中提及的任何研究,研究或资源。此外,我们不认可所提供的任何医疗建议,并强烈建议任何寻求医疗建议的人联系其当地的医疗保健提供者。

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