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纤维肌痛和体重增加

对于那些被诊断患有纤维肌痛的人来说,有时的斗争似乎是无情的。生活方式的补救措施可以帮助缓解纤维肌痛的症状,并且是值得研究的。许多人发现,保持健康的平衡饮食和参与定期体育锻炼,可以帮助减少与纤维肌痛相关的症状和疲劳。

虽然没有完全了解纤维肌痛的原因,但不断进行研究以确定原因,并且它确实表明,每个患者的身体,精神和心理因素之间存在联系和相互作用。特别是创伤可能是原因。

纤维肌痛和运动

由于与纤维肌痛相关的疼痛,随着慢性疲劳,患者可能会发现运动和日常体育活动更加困难。这可能是一种恶性循环,因为缺乏运动可以自然地产生体重增加,这可以加剧抑郁和自我价值的感觉。

除了专业的医疗方面,您可以改变您的生活方式和您的活动水平,可能对您的纤维肌痛症状产生积极影响,并帮助抵消纤维肌痛体重增加。研究表明,每周几天每天每天锻炼30分钟的有氧运动可能有助于减少纤维肌痛的人的症状和疲劳。

可能有助于缓解纤维肌痛症状的其他体育活动包括:

  • 太极
  • 举重
  • 瑜伽
  • 游泳

 

纤维肌痛和体重增加

当你处于痛苦和疲惫时,缺乏运动的动力是可以理解的,并且许多纤维肌痛的人发现它们比以前更久坐。这可能导致肌肉力量和耐力的丧失,并且可以是难以破裂的难度循环,但额外的重量会导致更严重的纤维肌痛症状。

2018年发表的研究与纤维肌痛的女性之间的症状严重相比“normal”基于体重指数和研究人员表示肥胖女性的体重,超重和肥胖:

  • 疼痛程度更高
  • 更多嫩点(用于诊断纤维肌痛)
  • 疾病活性水平更高
  • 更频繁的抑郁症

重量管理计划,均衡的饮食和健康的生活方式,以及常规运动可以帮助缓解与纤维肌痛相关的一些症状,但是当谈到锻炼时记得要密切关注你的极限并了解你的身体’S警告标志以免过度呢,并导致斐波罗火炬。

 

 

如果您因伤害或事故而患有纤维肌痛,即âwas①您的故障,即使您有现有的索赔,也与BrianBarrâ律师联系,看看我们是否可以帮助。简单而麻烦可以自由地将您的索赔移动到Brian Barr律师,他们是处理慢性疼痛诉讼的专家。今天致电我们0161 737 9248或访问我们的网站(www.brianbarr.co.uk)以了解更多信息。

 

我们不赞同我们博客和评论中提到的任何研究,研究或来源。 博客仅供参考 因为我们不是医疗专业人士。我们  未获得提供的任​​何医疗建议,并强烈推荐任何寻求医疗建议的人联系当地医疗保健提供者  在任何变化之前  治疗和/或管理您的病情是  承诺。

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