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如何通过改变饮食来缓解慢性体育在线

当患有慢性体育在线时,大多数人都渴望获得舒适的食物。如果您知道这样做可能会加剧您的工作,您还会做出同样的选择吗? 慢性体育在线症状?了解更多。

 

如今,无论您是否患有慢性体育在线,大多数人消耗的卡路里多于建议的卡路里。更糟糕的是,这些食物中很多都富含饱和脂肪,盐和糖。这不仅会使您快速进入肥胖症,而且还可能增加体育在线强度。

作为拥有丰富处理经验的律师事务所 慢性体育在线补偿索赔,我们会在整个博客文章中提供建议,着重介绍您可以在饮食中添加和避免食用的食物类型,以减轻慢性体育在线症状。

拥抱的食物

三文鱼:
与流行观点相反,并非所有脂肪都对您有害。鲑鱼富含Omega-3,Omega-3是一种脂肪酸,可以减轻通常与以下疾病相关的炎症 慢性体育在线。包含欧米伽3的其他食物是沙丁鱼,鲱鱼和鲭鱼。

洋葱:
洋葱富含槲皮素,槲皮素是一种抗氧化剂,可对抗促发炎症的酶。提供槲皮素良好来源的其他食物是葡萄,西兰花,红酒和苹果。

大蒜:
大蒜富含硫化合物,是缓解您慢性体育在线的最消炎食品之一。大蒜刺激T辅助细胞的产生,从而增强免疫系统。

橄榄油:
虽然可以说确保中土保持年轻肤色最有名,但一些研究声称橄榄油中含有类似于布洛芬的化合物,使它成为改善慢性体育在线的饮食中的重要补充。

蓝莓:
蓝莓富含被称为花青素的抗氧化剂,有助于缓解慢性体育在线。像所有抗氧化剂一样,花色苷可对抗自由基,缓解您的慢性体育在线。

避免食用的食物

咖啡因:
对于一些慢性体育在线患者,睡眠受到干扰。虽然一杯热饮似乎是午后的理想选择,但咖啡因会在您的系统中停留数小时,并可能继续导致睡眠问题,从而加剧慢性体育在线症状。尝试饮用不含咖啡因的茶或更具健康意识的绿茶。

酵母和面筋:
最近的一项研究表明,慢性体育在线患者似乎容易对麸质过敏。从理论上讲,烘焙食品中发现的酵母和面筋会导致酵母菌的生长,从而导致慢性体育在线。

糖:
糖中的高胰岛素水平会加剧炎症和体育在线程度。通过避免果汁来限制糖的摄入,并选择新鲜水果以减轻慢性体育在线。

垃圾食品:
始终尝试保持健康,均衡的饮食, 行使。垃圾食品,例如薯片,饼干和外卖食品,会增加体重,进而使关节承受压力,从而增加慢性体育在线程度。

如您所见,饮食与体育在线程度之间存在明显的联系。但是,每个人都是个体,不同的食物会以不同的方式影响患有慢性体育在线的人。采纳我们的建议,与您的医生交谈,并确定最适合您个人需求的方法。如果您患有这种疾病,并且想知道您是否有资格获得慢性体育在线补偿,请与我们的帮助小组联系,以了解更多信息。

我们不认可博客和评论中提及的任何研究,研究或资源。此外,我们不认可所提供的任何医疗建议,并强烈建议任何寻求医疗建议的人联系其当地的医疗保健提供者。

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