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纤维肌痛患者夏季管理建议

 热 虽然许多人都期待夏天的气温上升,但是如果您患有纤维肌痛,那么您可能不会因为这种热情而分享自己的想法,这是可以原谅的。就像寒冷的天气会导致症状发作一样,高温也可能带来一系列挑战。根据国家纤维肌痛协会创始人兼主席Lynne Matallana的说法:  “许多研究表明,患者在两个极端温度下都对疼痛敏感。我知道人们收拾行装并搬家的原因是,他们觉得这个国家的另一个地方会让他们感到更舒服。可能是如此强烈。”

网站 fibromyalgia-symptoms.org,确定以下五个可能影响纤维肌痛患者的天气因素:

  1. 温度
  2. 气压
  3. 湿度
  4. 沉淀

那么,与炎热天气有关的纤维肌痛患者常见的抱怨有哪些?

根据我们的互联网研究,您可能会遇到以下几种情况:

  • 热敏性
  • 手脚肿胀
  • 其他过热症状,例如红脸,多汗,头痛,恶心和头晕
  • 口干喉咙
  • 疼痛加剧和疲劳
  • 睡眠模式中断

但是,当太阳戴上帽子时,重要的是不要惊慌。炎热的天气不必为您破坏夏天。通过遵循我们代表您整理的建议,您可以最大程度地降低温度骤升对症状的影响,同时仍然可以享受本赛季的诸多好处:

  • 保持水分
    确保您喝足够的水,最好定期少喝水
  • 保持健康饮食
    多吃水果和蔬菜,酸奶和全麦,并避免食用辛辣和油炸的食物
  • 不要过度劳累
    感到疲劳时休息,不要太用力
  • 穿舒适的衣服
    避免穿着紧身的服装,并记住天然纤维(例如棉)会帮助您的皮肤呼吸。
  • 保持一些锭剂方便
    如果感到头晕或嗓子干,请尝试吸吮煮沸的甜食
  • 留在阴凉处
    如果可能的话,请尽量安排好日程安排,以免在午后的阳光下外出。如果您发现自己陷入阳光中,请确保使用防晒霜,阴影和遮阳帽/围巾/雨伞来保护自己。
  • 尝试降温背心
    受运动员欢迎, 冷却背心 还发现了慢性疼痛患者的青睐,这是一种在身体感觉过热时使身体冷却的有用方法
  • 在浴缸中浸泡一下
    这可能只是缓解因手脚肿胀而引起的疼痛的门票 

您是否遇到过夏季高温带来的问题?请分享您可能有的一些有用的技巧,以帮助散热。

我们不认可博客和评论中提及的任何研究,研究或资源。此外,我们不认可所提供的任何医疗建议,并强烈建议任何寻求医疗建议的人联系其当地的医疗保健提供者。

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一种回应 “纤维肌痛患者夏季管理建议

  1. 由于身体发热,发炎,手,手变红和手臂发烫,以及纤维肌痛的痛苦,我打开了您的网站。 12年前,我被诊断出患有这种疾病,每天都在挣扎。我已经阅读了您的建议,并且正在执行您提供的大多数建议,现在已经有大约5个晚上没睡觉了,这使我筋疲力尽,我每天晚上服用阿米替林…

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