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季节会影响您的体育在线肌痛吗?

女人感到冷寒冷的冬季肯定已经到了!每个人都在忙忙碌碌,为节日做好准备,还有很多事情要做。所以如果你是一个 体育在线肌痛患者,您可能比大多数人更容易感到压力!

许多患者发现天气变化可能会对他们的病情产生不利影响。尽管对该问题的研究结果好坏参半,但许多人发现冬季气温下降,会使症状更加严重。实际上,不仅是与冬季相关的寒冷温度会引起麻烦,还在于气压和湿度水平的变化。患难者发现,这些天气状况导致更高的疲劳水平,更多的头痛,更多的肌肉疼痛,更多的睡眠问题以及爆发次数的增加。

到目前为止,研究人员还无法确定天气变化为什么影响患者,但是有一些可能的解释。首先,温度变化会影响睡眠方式。如果患有体育在线肌痛,充足的睡眠确实很重要,即使您的睡眠方式发生微小变化也会加重病情。其次,随着季节的变化,暴露在阳光下的光线量可能会使您的昼夜节律(人体时钟)失去作用,使您比平时心情低落且更加疲劳。最后,低温和促炎细胞因子之间可能存在联系,这似乎与疼痛强度有关。

你能做什么?

  • 最好的办法是保暖(但不要太保暖)!穿上两层或三层舒适的衣服,这样就可以在太热的时候脱掉一层衣服。如果要外出,请确保穿着合适的冬季鞋,围巾,手套和保暖帽。在室内,将暖气保持在舒适的温度下。
  • 保持家里尽可能多的阳光。在黑暗的冬季,很容易感到情绪低落,这会使您的症状恶化。因此,请让尽可能多的光线进入您的房屋,甚至可能要投资增加情绪的灯箱。
  • 不仅在冬季,而且全年都可以使用热袋带来巨大的好处。您可以在商店或网上轻松购买可重复使用的加热袋,也可以使用热绒布。只需将加热垫放在患处八到十分钟,然后再轻轻拉伸一下即可缓解。
  • 尝试水疗,许多人发现湿热非常有益。如果您可以将水疗浴缸弄得光鲜亮丽,那么即使没有在热水浴中泡个好澡也能创造奇迹。

您是否尝试过这些技巧?您是否发现其中任何有用的东西,或者有什么要补充的。我们很高兴听到您的经历。请在下面发表您的评论。

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