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患有纤维肌痛的旅行小贴士

循环暑假快到了,随着全国各地的Facebook新闻流中充斥着朋友们在异国风情度假胜地享受轻松假期的照片,似乎周围的每个人都对未来几个月有了激动人心的计划。但是,如果您恰好患有纤维肌痛,夏季旅行的想法可能会激发更多的压力感而不是兴奋。放松休息可能会像Dr所订购的一样,但许多因素可能会掩盖您的热情,并阻止您对度假的想法变得过于兴奋:

  • 如果我在外出时遭受特别严重的复发该怎么办?
  • 如果天气变化导致我的症状恶化怎么办?
  • 如果我精疲力竭,无法跟上小组的其他计划活动,该怎么办?

这些只是可能会困扰您的一些焦虑。您当然不会成为第一个表达这些恐惧的纤维肌痛患者。幸运的是,互联网上充斥着各种有用的技巧和策略,可以缓解您的烦恼并帮助您计划一个轻松无忧的假期。我们决定列出一些我们发现的最有用的提示,以及指向更多其他提示的链接。另外,值得记住的是,简单的Google搜索将帮助您解决此处可能未涵盖的任何其他问题:

  • 提前计划
    在出发之前,花点时间尽可能多地计划行程。考虑可能出现的因素,然后尽早研究和安排。例如,在创建您可能要参观的地方的路线时,请考虑访问问题:您是否需要使用轮椅?你可以提前预定吗?
    请记住,不要在离开时对自己的“必看”地点列表过分雄心勃勃。创建一个您要访问的站点或您想做的活动的列表,然后对该列表进行优先级排序。您不需要通读整个内容!出门在外时,请每天抽出一天,希望您至少能够通过列表中的最高优先级来实现目标。其他人可以等待未来的假期!
  • 快节奏
    确保在您外出时有时间在计划的活动之间休息。在观光和休息时间之间切换非常重要。确保您的日程安排不太严格,并且足够灵活以适应您每天可能感觉如何的未知因素。
  • 成为一名扶手椅旅行者
    如果您不希望今年度过难关,就不要浪费自己宝贵的假期。计划一系列放松活动,并尝试从平时的例行活动中抽出至少一周的时间,在夏季尽情享受。这可能涉及在本地尝试新的活动,例如:水疗之旅;在一家高档的新餐厅订餐;或前往附近的城镇或博物馆进行一日游。您还可以在自己的前厅阅读一本优秀的旅行书,或者定居下来观看电影或纪录片,以了解自己从未去过但很想去的地方,从而体验旅行的艺术。

如果您还没有阅读过它,那么也值得一读 博客文章 关于未来几个月的高温处理。最后,您可以通过以下链接找到更多提示:

无论您是决定今年夏天在家放松还是在国外勇敢旅行,我们都希望您度过一个愉快的假期。哦,如果您有自己的旅行提示,请告诉我们!

我们不认可博客和评论中提及的任何研究,研究或资源。此外,我们不认可所提供的任何医疗建议,并强烈建议任何寻求医疗建议的人联系其当地的医疗保健提供者。

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