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有助于缓解纤维肌痛的疗法

除药物外,还有其他方法可以治疗由纤维肌痛引起的疼痛。在此博客中,我们揭示了更多。

 

肌肉和关节痛的管理对纤维肌痛患者很重要。除药物外,还有多种疗法可帮助减轻疼痛,减轻精神压力并减轻这种使长期衰弱的疾病的负担。

我们整理了一份清单,可能会对您有所帮助:

  • 水疗

这是使用水来缓解肌肉酸痛的做法。这不必在特殊的池中进行才能有效。只需在充满温水的浴缸中浸泡是非常愉快和有益的。避免使水温过高,否则可能导致血压升高。添加精油或泻盐,以帮助缓解深部肌肉酸痛。睡前洗个热水澡也可能有助于改善睡眠。

  • 针刺

针灸涉及刺激皮肤下和肌肉中的感觉神经。这导致人体产生天然物质,例如缓解疼痛的内啡肽。针灸一个疗程通常比单一疗法可产生更长的持续疼痛缓解。

经皮神经电刺激,也称为TENS,是最常与分娩有关的事物,但是,也可以有效帮助缓解纤维肌痛患者的肌肉疼痛和痉挛。它的作用是阻止疼痛信号到达脊髓,同时触发内啡肽的释放,从而自然缓解疼痛。

  • 香薰疗法

几乎没有科学证据表明芳香疗法可长期有效,但是,许多人发现芳香疗法可帮助他们放松身心,减轻压力,使他们能够更好地应对疾病。

  • 深层组织按摩

受过训练的按摩治疗师将在施加巨大压力以确保其到达深层组织方面经验丰富。这将有助于减轻肌肉的打结和张力,并减轻痛苦的痉挛。在开始治疗之前,请确保您的治疗师知道您的状况。

  • 热疗

使用热量是帮助放松肌肉和促进血液流向特别疼痛区域的绝佳方法。可以使用干燥或潮湿的热毛巾在家里轻松复制。只需将毛巾靠在患处,直到您感到缓解即可。或者,可以从高街化学家那里购买热袋。这些要么在打开时激活,要么在使用前在微波炉中加热。始终检查温度以避免灼伤。

通常被简称为CBT,这是一种谈话疗法,旨在改变您对事物的思考方式,以便您可以以更积极的心态应付痛苦并解决问题。

  • 心理治疗

心理疗法是谈话疗法的另一种形式,可以根据与受过训练的专家进行定期的个人互动来帮助您理解和处理自己的想法和感受。

  • 游泳的

任何不会在关节上施加额外压力的低冲击力运动都有助于缓解疼痛。 游泳和水中有氧运动对纤维肌痛患者特别有益.

尽管此博客中概述的疗法对某些患者来说是成功的,但重要的是要记住,它可能对您不起作用。同样重要的是要记住我们不是医学专家,因此,建议您与当地的全科医生取得联系以安排预约。但是,如果您需要纤维肌痛赔偿索赔方面的帮助,那么我们的团队将随时为您提供帮助。要了解更多信息,请致电0161 737 9248或 点击此处填写我们的在线联系表格.

我们不认可博客和评论中提及的任何研究,研究或资源。此外,我们不认可所提供的任何医疗建议,并强烈建议任何寻求医疗建议的人联系其当地的医疗保健提供者。

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