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CRPS患者的分心方法

剧烈的疼痛会使应对起来极为困难。通过这些分散注意力的方法,可以将您的注意力从痛苦中转移出来。

 

复杂的区域性疼痛综合征(CRPS)是一种极为痛苦的疾病,目前在英国每年影响多达3,800人中的1人。作为一个 经验丰富的CRPS律师事务所,我们完全了解该状况对患者的日常生活有多大影响。在疼痛发作期间,许多患者将伸手以减少疼痛症状的片剂,但是,可以引入其他方法,例如分散注意力技术,以更自然的方式缓解疼痛。尽管分散注意力的方法无法完全消除疼痛,但它们可以转移患者的注意力,使他们开始专注于疼痛本身以外的其他事物。要了解有关分心方法的更多信息,以及如何利用它们来减轻CRPS症状,请继续阅读。

当疼痛变得难以承受时,分散注意力的技巧非常有助于转移您的注意力。在您的生活中,有些事情可能使您全神贯注地摆脱了痛苦,甚至没有意识到。例如做饭或看电视。与其着迷于平板电脑并在疼痛加剧时独自一人,不如尝试分散我们进行以下活动之一:

数数

向前或向后计数有可能使您的注意力从痛苦中完全转移出来,就像人们感到压力时一样。尝试通过数倍数来挑战自己,以完全分散自己的注意力。

呼吸

呼吸也是经历压力或焦虑的人使用的一种方法,因为它具有使您的身体完全放松的能力。如果您的疼痛感特别严重,则缓慢呼吸可以缓解症状,并迫使您以有节奏的方式专注于其他事情。

读书是一种有趣的方式,可以从事除痛苦之外的其他事情。如果您发现阅读一本物理书籍很累,可以尝试一本有声读物,因为这样您就可以同时聆听和放松。确保您选择的书完全引人入胜,否则痛苦的念头将回到您的头脑中。

绘画/着色

如果您特别有技巧和创意,请尝试绘画或着色。在着色和创建时,您将必须全神贯注于确保所有内容均按比例绘制并在美学上令人愉悦。如果您正在寻找更具挑战性的内容,则可以找到成人着色书。

步行

散步是一种很好的方式 轻度运动以减轻疼痛,也具有镇定的品质;从家中逃逸半小时以获取新鲜空气可以改善您的整体情绪。如果您有狗,请带他们去!只要确保您不走很长一段时间就可以避免过度锻炼。取而代之的是放轻松,自己动手。

摄影

摄影是您可以坐下或站起来做的事情,它使您完全舒适。拍摄人物,野生动植物,建筑物或您感兴趣的其他事物的照片是一种很好的分散注意力的方法,总而言之,您可以保留自己的作品集!

总而言之,分散注意力技术是减轻疼痛的好方法,尽管尚未证明这些方法能奏效,但许多CRPS患者已经报告他们注意到了积极的差异。

如果您或您认识的某人患有这种疾病,请尝试尝试本博客中概述的一种方法,让我们知道您的情况。或者,如果您有任何建议可以分散您的注意力,使您的注意力从疼痛中转移出来,请在以下部分中发表评论!

如果您想与我们的CRPS律师事务所详细讨论您的特定案件,请致电0808 123 0003或 填写我们的在线联系表格,以便我们与您联系。

我们不认可博客和评论中提及的任何研究,研究或资源。此外,我们不认可所提供的任何医疗建议,并强烈建议任何寻求医疗建议的人联系其当地的医疗保健提供者。

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