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维生素D&睡眠缓解慢性疼痛综合症

科学家发现,维生素D与优质睡眠相结合,可以预防 慢性疼痛, 如 纤维肌痛复杂性局部疼痛综合症,并使治疗更有效。在这里了解更多。

 

维生素D是我们身体保持健康和保持最佳状态所需要的;维生素不仅证明对维持骨骼,牙齿和肌肉健康至关重要,而且还具有支持免疫系统,大脑和神经系统健康的潜力。多亏了最近的一项研究,专家们发现,维生素D与良好的睡眠相结合,可以帮助慢性疼痛综合症患者更好地控制疼痛,并具有改善治疗效果的能力,这可能会改变人们的生活。许多患者变得更好。要了解有关该发现背后的科学知识以及如何增加维生素D含量以改善生活质量的信息,请继续阅读我们的博客。

由莫妮卡·莱维·安德森(Monica Levy Andersen)博士领导的圣保罗联邦大学的研究人员进行了研究,发现补充维生素D与优质睡眠相结合,有可能提高针对各种情况的疼痛治疗的有效性包括复杂的局部疼痛综合征和纤维肌痛。这项名为“维生素D,睡眠和疼痛之间的界面”的研究结果发表在《内分泌杂志》上,提供了有关维生素D水平如何在疼痛和睡眠之间的关系中发挥重要作用的见识。

研究结果被描述为令人兴奋和新颖。虽然一个 疼痛与睡眠障碍之间的联系 已经确定,维生素D的作用从未得到充分研究。现在,研究人员能够弄清楚维生素D如何参与复杂过程的机制,从而更好地了解睡个好觉和充足的维生素D水平是否是一种有效的疼痛控制方法。

如果您患有慢性疼痛,并且想知道如何增加维生素D的水平,我们在下面提供了一些建议:

1)增加日光照射,但要记住要放松。力争每天在室外阳光下度过20到25分钟,即使在阴天也是如此。

2)尽管您可能听说过,蛋黄还是维生素D的重要来源。下一次煎蛋时,不要将蛋黄扔掉,而是要确保将其加入锅中!

3)油性鱼是鲑鱼,鳟鱼,鲭鱼,金枪鱼和鳗鱼的良好蛋白质来源。

4)如果上述方法都不适合您,您是否考虑过试用每日补品?

话虽这么说,但是重要的是要记住,尽管我们对慢性疼痛状况了解得很好,但我们不是医学专家,因此在决定增加维生素D含量之前,您应该拜访医生以详细讨论事情。
您是否经历过维生素D,睡眠和慢性疼痛症状的阳性结果?如果是这样,我们很想听听您的故事,因此请继续与我们联系 脸书, 推特 或在下面发表评论。

我们不认可博客和评论中提及的任何研究,研究或资源。此外,我们不认可所提供的任何医疗建议,并强烈建议任何寻求医疗建议的人联系其当地的医疗保健提供者。

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